Le sauna, par sa température élevée oblige votre corps à suer. Cette sudation
permet au corps de rejeter directement vers l'extérieur les résidus qui gênent
son bon fonctionnement. Grâce à sa faculté d'épuration le sauna vous donne la
sensation de légèreté et de propreté comme si on venait de se débarrasser
d'une crasse interne qui ralentissait les fonctions vitales.
Si la chaleur favorise les éliminations, l'eau froide, permet la revitalisation.
Utilisée avec discernement, elle devient un moyen exceptionnel pour stimuler
l'énergie vitale .
Soumis au froid, le corps ne reste pas passif, il réagit par une excitation
glandulaire d'origine cortico-
des vaisseaux, une accélération du coeur et un accroissement de l'activité
métabolique.
Cette surexcitation physiologique permet à l'organisme de "brûler" les
excédents nutritifs comme le fait la fièvre. La répétition progressive et ajustée à
la réponse organique, renforce et développe le potentiel glandulaire. Il ne s'agit
plus d'une pratique désintoxiquante mais revitalisante, grâce à laquelle chacun
peut augmenter son capital vital.
Le principe du sauna ?
•D'abord une douche, la peau doit-
•Une fois séché débute la première séance (de 8 à 15 minutes). Sur la banquette du
haut il fera plus chaud que sur celle du bas.
•Puis on passe sous la douche tiède ou froide pour éliminer la sueur et rafraîchir la
peau.
•Puis enveloppé d'un peignoir ou de serviette il faut se reposer, de préférence
allongés, dans le silence (le corps et l'esprit se reposent) entre 10 et 15 minutes.
•La deuxième séance se passe à l'identique de la première avec une sudation plus
rapide et plus importante cette fois.
•Puis la troisième séance si elle est souhaitée.
•Après le dernier repos, prendre une douche pour évacuer les dernières traces de
sueur.
•Le sauna se prend nu, de préférence sans bijoux (qui pourraient brûler la peau), il
est préférable d'être à jeun
Un sauna chez soi ?
L'important dans l'utilisation d'un sauna est de PRENDRE SON TEMPS; essayer
par exemple en fin de semaine de se réserver 1h30 au minimum pour faire trois
passage en cabine suivis de trois repos (les repos sont très important, prévoir
une zone de relaxation à proximité du sauna).
Le repas qui suit une séance ne doit être en aucun cas gastronomique (crudités
variées, des oeufs ou du fromage, accompagnés d'une eau peu minéralisée).
Avec son partenaire KNÜLLWALD HELO SAUNA, EST SANITAIRE vous
propose une large gamme de cabines, en lambris ou en bois massif et de toutes
tailles afin de s'adapter à l'espace disponible ou (et) au nombre d'utilisateurs.
La séance de Sauna peut aussi être un moment de convivialité familiale.
* choisir le moment
* prendre son temps
* être sûr de l'hygiène des occupants
